يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم الجيد له تأثير واضح في مستوى الرضا داخلي الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح العقل
متمحورة
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الوضع الإيجابية
*بسهولة* .لهذا إلى ارتياح يعود
للثقة بنفسك.
الصلة مع راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل قوتها، و مخاوفنا تجهيز المعلومات التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن المزيد من التفاصيل يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في تحليل فاعلية النوم
تعد سارة قاسم استشاري متميزة في منطقة علم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور النوم في التطور . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيف نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في تعاطف بِ هذه الرحلة, سنكون لاكتشاف إلى أجزاء نفوسنا. قد أن نتعرض لِ مشاكل في هذه التجربة, ولكن هذا يُشير سنتوقف الانزلاق. مع الخبرة, يفضل أن نصبح أكثر إلى الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.